自打进入立夏之后，天气也越发得炎热了，为了能穿上美美的裙子，都投身于运动减肥的行列中了。虽然很多人每天都在运动，但体重却没有下降多少，要想达到自己的预期，除了运动之外，合理的饮食也非常重要，平时多吃一些“刮油”的食物很有必要。
时间过得好快，转眼春节假期就过完了，这一段时间大家走亲访友，家家户户都是好酒好肉招待，天天都是大鱼大肉，还有不停嘴地吃零食， 且过年的运动量减少， 假期结束后感觉连脸都胖了一圈了， 过个春节胖三斤都是少的，因此节后大鱼大肉靠边站，不妨多吃一些清爽又解腻的饭菜，给肠胃洗洗澡。原料: 韭菜 1 把 杏鲍菇 1根 千张 1张 油盐 适量。
有人说减脂餐最重要的就是低脂高蛋白，这么说没错，但是如果一味的追求低脂高蛋白，而忽略味道的话，我想也不会有多少人能够坚持下来，最明显的就是水煮鸡胸肉，能坚持3天的人属实不容易了，所以我今天要和大家分享的3到减脂汤呢，必然是口味上老少咸宜不油腻的，在高蛋白低脂肪的基础上尽力追求好味道，这才是合格的减脂餐，还在等什么呢?
春节假期过完，不少朋友都发现自己吃胖了，放假期间亲朋聚会，大鱼大肉吃了不少，油腻重口味的食物摄入过量，不仅容易发胖，而且还会给肠胃增加负担，立春后正是清肠减脂的好时候，有条件的话，可以多吃一些富含维生素和纤维的食材，对润滑肠道，加速新陈代谢很有帮助。
这几天北京的温度又高起来了，30多度的大热天让人什么都不想吃，就想吃口清淡爽口的。肉里加入 1 勺生抽、1 勺料酒、1 勺玉米淀粉、适量黑胡椒碎、1/4 勺盐、1/4 勺糖、1 勺食用油，抓匀腌制十分钟左右。
