睡觉练丹田气的正确方法

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睡觉是养生第一大补，睡功是这样修炼的
人的一生约有1/3时间在睡眠，睡眠是养生的第一大补战国时，名医文挚曾对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠，才能生长，睡眠，帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人，一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
山东良医梁老师
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我是这样练气功—气感的养成(8)
理解化精为气的本质，象上一节所提示的那样，加强丹田练习，把内气精华汇集于此。特定外气精华，可以是日、月、森林、清泉等大自然物体所散发出来的精气，可以是人间浩然正气，这些都可以凭个人喜好来意想采撷。
我爱671
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睡不着觉睡不好觉困扰你多长时间？一个锻炼的方法为什么就能解决
有这个问题的粉丝，不知道你有多长时间了，你是怎样解决的?如果你的方法不能很好的解决睡不好觉的问题，我这里告诉你一个管用的好方法，其实这个方法很简单，就是在睡觉前做一会腹式呼吸，睡不着觉，睡不好觉的问题就解决了，可能你也许觉的这是不可能的，因为你为此用了很多方法，它就是不管用，这一回与你以前的方法不一样，因为我是通过众多的实践者的事实来验证的。
单叔说锻炼
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气沉丹田！一个神奇的呼吸方式！5种方法快速练成
很多道家丹道爱好者，习练丹道半年到一年时间，却没有练出丹田气来。每天早、午、晚练习三次，每次20~30分钟，大约3~10天即会感到每次呼吸时，即有一股热流注入心窝部。
太极那些事
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养生先养丹田法
要养生必须先养好下丹田，丹田分为上丹田、中丹田、下丹田，上丹田在双乳中间称为檀中穴，中丹田在中脘穴，下丹田在肚脐下三寸，下丹田是人的元气先天之母，所以练习内功的人都讲究休养下丹田，下丹田休养好了元气才充盈，身体才健康，不得病或少得病，当下丹田用意念休练一段时间后，就会发热有气感，这时为了增加丹田的内气，用意念去转丹田，具体方法如下。
柏林秀峰
很多人都不会用丹田，丹田练气法
丹田吸气法相关内容：·一、丹田的位置。丹田位于小腹，脐下两寸到三寸之间。·二、不同的丹田吸气法。丹田练气法中的吸气采用坐式，单盘、双盘、散盘均可，双盘效果最佳。
张文俊
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怎样才能尽快练出丹田内气
对于气功这门学问，本人初学浅尝，虽说有所受益，但终究还是门外汉，没有什么研究。那么，气功的“气”是什么呢?
山水为道
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丹田如何修炼—上中下丹田准确位置和理解？丹田的作用和练习目的
它最初源于道家内丹术，之后在中医，武侠小说，声乐等领域也开始频繁使用。甚至在我们平常的生活中也会经常提到，通常理解为肚脐下方，气海穴的位置。
沐光灵境
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怎样练出丹田鼓荡
丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要练，而且是时时刻刻都要练，要把它当作一个正念，用它来观身、受、心、法，除了观身外，接受是你的“觉受”，人家骂你的时候，你的觉受是什么?
kaiming900
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掌握丹田呼吸法，练好丹田之气，让我们精气神十足
我们分两步讲，第一步是讲呼吸法，呼吸法是静坐、站桩、太极最常用的一种方法。放松可以用呼吸法，心吸一缘也可以用呼吸法，调整身体也可以用呼吸法。
文喜可正
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丹田如何修炼—练习的禁忌、顺序和具体方法（观想、意守、内观）
而在丹田的练习顺序和具体方法上，也是有很多讲究的，同时还有一些重要的禁忌。本期内容，境法云便从以下四个方面来为大家分析梳理:1、从下至上，不可从上至下。
沐光灵境
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速成秘籍！解锁丹田气，激发内在潜能
传统上认为，丹田分为上、中、下三丹田，但在此我们主要讨论的是下丹田，它大约位于脐下三寸、腹内正中之处，是储藏内气、炼精化气的重要场所。
养生之道
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道家丹田内气修炼十四法，建议修行者收藏！
口眼轻闭，头身中正，下颌微收，含胸沉腹，鼻对脐，默运脑中先天性光，凝注丹田虚空之地，朗照牛眠这地永存不散，双目犹日月之光，有夺天地造化之功，积神生气，积气生精。
未来可期
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传说中的气沉丹田，其实很简单，一条视频让你练到气沉丹田
下面一条视频让你明白气沉丹田在哪，又如何去练到气沉丹田。气沉丹田很多人说在肚脐眼儿下两寸的这个位置，两寸位置这是一个点，这是气沉丹田吗?
太极飞飞
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打坐与下丹田
娘肚子里我们下丹田是饱满的，通百脉，养五脏六腑筋骨肉皮，出生后受大气压影响肺功能启动，随着筋骨五脏六腑成长，下丹田气散布于全身慢慢萎缩!
打坐当下
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刘蒋巍：仰卧状态下，如何进行「丹田呼吸」?
刘蒋巍:仰卧状态下，如何进行【丹田呼吸】?刘蒋巍，江苏如东人，中国数学会会员，高级中学教师资格证书持有者，企业人力资源管理师证书持有者，人社部培训机构校长证书持有者，家庭教育指导师，创新创业导师，高级创业指导师，高级企业培训师，高级礼仪培训师，高级商务谈判，高级项目管理师，高级行政管理师，注册国际职业经理人，注册国际高级职业培训师，国际注册人力资源管理师，注册国际心理咨询师，注册国际高级礼仪培训师。
师生成长高级研修院
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气功放松术快速入睡法（第2讲）:适合睡前习练，给你异感的内养功
新兵训练只搞了不到一个月，就投入了临战训练。这与我每天十几个小时的训练时间分开的，每天则只有五、六小时睡眠，年轻时觉多，能够在睡眠时间不足的情况下保持旺盛的精力投入训练，主要是有良好的睡眠。
江渚风月
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内功养气培元之养气方法和养气要领（关注我，每日更新）
为道家修心养性之法，医家祛病延年之宝，佛家大慈大悲成佛，作祖之通衙，武家克敌制胜之法门·。《少林拳谱》云:“养气不离性，练气不离命，欲要养气修命，须使心意不动。
吉祥沧浪
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失眠时，请你意守丹田
看到这个字时你是不是首先想到募捐、募集呢?募从莫，从力。莫代表黄昏，力代表劳动人民。而一个中医大夫看到这个字时，首先想到的是一个中医名词术语“募穴”。
牧童梦RGQ
小周天气感何来，小周天丹田气怎么练？
作为正在修炼小周天的同修们，你是否想要快速练出丹田气，甚至达到金丹境界呢?不管是修炼站桩，还是练习打坐，大多数人感觉不到丹田的气息，一时对气感无从下手，这是为啥呢?
洗髓经内丹术传承
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