通过基本动作的单操、单练和组合动作练习,加强肩、臂、肘、腕的灵活和手身法步、精神气力功的协调配合。可加大肩关节的活动范围,加强肩部肌肉韧带的柔韧性和灵活性,增加臂部力量,这样才能做到“琵琶骨活如电,两背悠动似星串”,为以后的单操打基础。
周天状是运身活要的练习方法。做到一处动、处处皆动,运转周身,贯通四肢。其中“摸鱼势”的练习,在于加强屡部柔韧性和灵活生,提高腰部力量,为以后套路练习更好地体现身法打基础。“摸鱼势”中的涮腰,要尽量加大绕环的幅度。速度由慢到快,次数逐渐增加。