俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，说明苹果中的营养成分对我们的身体健康很有好处，可以抗氧化，抵抗自由基，还能促进肠道蠕动，饭前吃苹果可以增加饱腹感，有助于控制体重，那今天就一起来了解苹果的九种新吃法，让你轻松吃出健康好皮肤。
苹果是一种非常好的减肥水果，我们在饭前吃一个苹果会非常有饱腹感，能够控制饮食，帮助减肥。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能辅助调节血糖和血脂，清理体内的垃圾毒素。
它说得挺明白的，就是吃苹果对咱身体有好处，不过也有点把苹果的作用说得太神了。消化不良，比如吃得少还拉肚子，或者因为拉肚子时间长导致的脾阴不足，《食疗本草》提到:“主补中焦诸不足气，和脾，卒患食后气不通，生捣汁服之。”
北风呼啸，寒气逼人，很多人以为冬天只需要驱寒保暖就可以了，却忽略了一个重要的健康问题——“内热”。是的，别以为只有夏天才有“上火”，冬天的内热同样让人倍感煎熬:口干舌燥、咽喉肿痛、睡觉打呼噜、嘴唇干裂，甚至有时候你发现，自己的身体就像一台“过热的电脑”，负荷过重，随时可能罢工。
秋冬燥邪和寒邪比较重，冬天又以进补为主，孩子脾胃尚未发育成熟，运化不过来，就容易积食，积食化热，阻碍脾胃正常运化，食欲也会跟着下降，生长发育也会受到阻碍。做法:苹果半个切块，加山楂 5 克、麦芽 5 克，煮 15 分钟，调入适量冰糖。
