这个春节假期你胖了几斤？小肚腩出来了怎么办？一起往下看教你给肠胃“松松绑”怎样判断自己胖不胖？一个公式教你自测李蓬院士介绍衡量胖瘦有两个重要指标体重指数（BMI）和腰围体重指数的计算公式是体重（kg）÷身高（m）²中国人的正常范围是18.
每逢佳节胖三斤，过年期间不少人体重都上升了，很多人为此而苦恼，并立下各种小目标，开启花式减肥。但是，很多人都是盲目的在减肥，导致不但体重没有下降，还伤害了身体，那么究竟如何减肥更合理呢？来听听专家的建议。
俗话说“每逢佳节胖三斤”春节假期后，你是不是又胖了？先别着急减肥！哪些食物“刮油”减肥效果更好？有哪些常见的减肥误区？这篇文章，你一定要看↓↓如何判断自己胖不胖？一个公式来自测！医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。
大象新闻·河南交通广播记者 璐丛 许婷春节假期，阖家团圆少不了大鱼大肉，“每逢佳节胖三斤”更是逃不了。想要健康减肥，这些常见误区别踩“坑”！误区一：光吃素，荤腥不沾能瘦成一道“闪电”？比较难！长期素食难达到减肥效果，可能易缺优质蛋白等，引发贫血和维生素B12不足等问题。
俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节假期后，你是不是又胖了？先别着急减肥！有哪些常见的减肥误区？怎样减肥效果更好？一起了解↓↓01如何判断自己胖不胖？医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。
春节假期亲朋好友聚会难免会大鱼大肉很多人逃不开“每逢佳节胖三斤”的魔咒如今假日临近尾声一些意欲减重的人也开始“蠢蠢欲动”起来听说吸毒能减肥？这是真的吗?今天就带大家一起来一探究竟↓“吸毒能减肥”是真的吗？
来源：【人民日报健康客户端】“春节又吃胖了，我该怎么减肥？”“‘每逢佳节胖三斤’，过完年我就先不吃饭了”……春节假期刚刚结束，解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞就收到了许多年轻人节后的减肥诉求。“一定要注意，千万不能从暴饮暴食一下切换到过度节食。
封面新闻记者 曾亚 实习生 刘昊东 车星 彭星月春节是阖家团圆的日子，家家户户都会准备丰盛的美食来迎接新的一年。经过一个春节的假期，很多小伙伴都多了一个新的困扰，那就是“长胖了”！那么春节之后，我们应该如何健康瘦身呢？
春天来了，不少小伙伴又把减肥提上了日程，南京市第二医院营养科医师肖瑶提醒大家，追求健康体魄固然正确，但切莫盲目，掉入减肥“陷阱”。减肥“陷阱”1——只看体重数字体重管理的目的是控制脂肪，降低体脂率，因此体重数字并不是最重要的，体脂率和体围才是。
春节热映电影《热辣滚烫》中，贾玲瘦身100斤，华丽蜕变。近期，不少爱美人士也暗下决心减肥。市场监管部门提醒，小心别掉入减肥的“坑”！近日，海沧市场监督管理所接到一起投诉，王先生在某视频平台上通过直播看到一款酵素软糖，商家宣传有“分解油脂”“减肥效果显著”等减肥效果。
