原创 索索队长 FitEmpire健身领域我们知道，睾酮是男性体内非常重要的激素，不仅会直接影响肌肉的增长，和训练水平、爆发力、力量、耐力甚至是X能力等等都脱不开关系！然而，当我们进行剧烈运动时，睾酮水平往往会迅速飙升，这其实是正常的现象。
相信很多人健身的目的并不单纯是增肌减脂，也希望提高健康状况，让自己日常精神变得更好。然而，伴随训练年限增长，你可能发现自己变得越来越累了，日常工作状态还比不上不健身的人——许多健身爱好者面临着相似的囧境。今天视频就来深挖一下，哪些原因导致了长期健身的过劳反应，以及如何纠正它们。
知乎上有个问题：“本人80后，健身2、3年，徒手器械都有。但近来发现个问题，一般2-3个月的计划走下来，练的时候状态蛮好，但停下来就特容易生病、精神不佳。”这是什么原因呢？我来说个很多人都不知道的：缺铁。运动员，尤其是需要参加高强度和耐力类型运动的，是缺铁的高危人群。
对于喜欢健身的人群来说，都知道睾酮素水平的高低对于增肌的影响是非常明显的，睾酮水平高的人通常充满活力，精力旺盛，骨骼强壮，肌肉发达，皮肤健康光滑，男性气概十足，而睾酮水平低的人则没有精神，无精打采，脂肪多肌肉少，关节疼痛，皮肤质量差，增肌缓慢。
随着生活水平的提高，人们对身体健康的要求也越来越高，有不少人将健身、锻炼变成一种生活日常。但是，不合适或者过度的锻炼可能会适得其反，目前随着健身运动的普及，引起的肾脏损伤也日益增多，主要原因可能因运动损伤导致横纹肌溶解、或者为追求肌肉含量，过度高蛋白饮食引发蛋白尿，或者摄入某些运动营养补剂导致肾损伤。
近日，一位24岁的青年男性来到了西安市红会医院风湿免疫内分泌科门诊就诊。医生详细询问了小伙病史后得知，患者半年内健身结束后均出现双下肢软瘫脱力，起初以为是“劳累”引起，并未重视，之后每天清晨起床、饱食后都会出现此类症状，3天前，该男子健身后症状加重，不能行走。
