看到很多八部金刚功功友再问：八部金刚功功友是只练八部金刚功+八部长寿功好，还是可以多练几种好功法好？有些功友说：专心练好八部金刚长寿功就行，别贪多；有些人说你不练别的，只是你不会而已，张道爷又没有说，不能练别的功法。
练习金刚长寿功一年多了，原来一直做九遍，今年冬天改做了5遍，反而身体更好了。别说，放松练完一点也不感到累了，还可以继续开合跳30下，出门散步5千步，回来也不感到累和疲乏，过去的我能完成一项就不错了，我知道，我练对了。
长寿功是道家的功法，与《易经》有些关系，我们平时练习并不太懂功理，我也是参考了前人留下的资料认为需要了解一下，摘录了一部分，可以作为参考:升降日月:日秉太阳火精，本体光明洞达，中间一点黑处，即是太阳真水，阳中藏阴，外白内黑，取‘离’象。
八部金刚长寿功初学第15天，昨晚家里有事一夜无眠，要是以前一天没精神，而今天就快中午时困，午睡眯有二十来分，其余时间依然精神，而且今早值班去得早，匆匆忙忙到了才发现今天穿的裙子薄了都没有凉意，站着也是站着，发着呆时想起近些时自己都比别人穿的薄些却不冷，昨天中午时稍动就热得冒汗，这在以前不敢想象，以前总比别人穿得厚实，就如这个时候袜子和裤子之间都不能有缝儿，一丝丝凉气都能感觉到，现在不了，抗冻了，你说神不神奇?
答:金刚长寿功，功法是简单的，就是道家强身健体的一种功夫，并不像部分人所传的那样复杂，，至于分析，首先金刚长寿功是祖师大德留下来的，祖师爷都是悟道得道的大德，试问我们有没有那种智慧，好比祖师爷有个厂子造汽车，祖师爷有一套完整的生产线，才能生产出汽车，我们现在好比只是一个人拿了一把铁锤，就想着造车，这个看着妥不妥当，练功好比开车，祖师爷把车造好了，练功就是我们开车，坐上车开走就好了啊。
清晨，太阳还没有升起，文笔山弥漫在一片温暖潮湿的晨霭里。我起了个大早，拎上相机，顺着昨晚黑暗中的记忆，慢慢寻向老道长的住处。推开文笔书院大门，老道长早就气定神闲地站在院中，一招一式刚劲利落在打他的“八部金刚功”。
内容资料来源:刘若亚，董晨阳，黄志扬，等.运动结合饮食干预对肥胖合并2型糖尿病患者健康效应研究.中国预防医学杂志，2024，25:436-445.DOI:10.16506/j.1009-6639.2024.04.008.
