针对近来市民容易出现的心理状况，苏州市广济医院的心理专家团队给出了改善建议。苏州市广济医院精神科副主任医师朱晓敏解释，疫情期间身处“应激反应”时，我们的大脑会牵引出一系列情绪和身体反应:紧张、担心、失眠、不思饮食等。
推荐序 推荐序 用生命践行自我关怀的科学家和实践家 很荣幸为克里斯廷·内夫（Kristin Neff）博士的《自我关怀的力量》一书写序。她是静观自我关怀之母，这本书是她的代表作，也是静观自我关怀的奠基之作。
你好，我是狐少侠。介绍一个重要的心理学概念，自我关怀(self-compassion)。它有多重要呢？它是决定心理健康的关键因素。许多证据表明，一个人越是经常自我关怀，幸福感越高，抑郁、焦虑等消极情绪越少。甚至仅仅是尝试用自我关怀的心态对待自己，都能立即改变情绪状态。
五月浅夏，时光斑斓这是一个深情的季节所有与爱有关的事物都在发芽母亲节，也在这温暖的月份里如约而至她们是妈妈，也是女性她们长期作为家庭的“照顾者”、“倾听者”常常把自己放在最后，忽视对自己的关怀希望辛劳的妈妈们可以在日常生活中放慢脚步，在奔忙中暂停片刻为自己找一个平静的空间看到自己
靳易基本信息：中央财经大学专职心理咨询师、心理教师澳大利亚墨尔本大学医学、牙医与健康科学学院社会工作硕士美国印第安纳大学布鲁明顿分校社会工作学院社会工作学士中国心理学会会员受训背景：曾在美国印第安纳大学LGBTQStudent Support Services Office，墨尔
把经历疫情当作一次升华自我认知的机会，让自我关怀慢慢成为自己的优势能力，让这个春节成为我们关注身心健康的重要节点。面对各种不确定，人们丰富的情绪在此阶段变得异常活跃，内心的个中滋味，如人饮水，冷暖自知。
随着秋天的到来，绚丽的秋叶和凉爽的微风不仅带来了季节的更替，还带来了影响我们生活的宇宙能量的变化。而在这个十月，宇宙似乎赋予了三个特定星座一份特殊的信息：现在是时候优先考虑心理健康了。让我们一同深入探讨为什么这些星座需要在月底之前开始关注自我关怀的旅程。1.
01请找到一个姿势，让您的身体感到舒适，并在修习的整个过程中感觉得到支持。然后，让您的眼睛部分或全部轻轻闭上。缓慢而轻松地呼吸，释放身体里不必要的紧张感。02如果愿意，请把手放在您的心脏或其他舒缓的地方，以提醒我们，我们不仅为呼吸和我们自己带来觉知，而是带来温情的觉知。
作者：李 凌容貌焦虑、身材焦虑、年龄焦虑、情绪化、恋爱脑、习惯在关系中付出、习惯讨好别人、无法释放攻击性、总是自我评判……一些女性，在看似静好的外表下，内心经常是这样的兵荒马乱。虽然知道要悦纳自己，但除了吃好穿好买包包，不知道还能怎样爱自己。
来源：【人民日报健康客户端】“这种体验让我有了新的视角，每一次做完都很放松、舒服，也不总是对孩子发脾气了”“我觉得有时自己冲孩子发火是因为之前情绪压抑太久了，只要看到孩子有一点问题，就一通发泄......
