肩关节是人体活动范围最大的关节，因其灵活性高，导致它的稳定性较差。运动中大部分动作都会涉及肩膀，当肩部不稳定时，运动健身将极大受限。一套“YTWL”肩颈拉伸训练，可以帮助大家更好提升肩胛骨的稳定性、改善肩肱节律、预防肩部撞击综合征、矫正驼背姿态等。运动准备（俯立姿势）1.
肩关节一个很灵活又需要稳定的部位我们的训练和生活都离不开一个稳定又灵活的肩关节那么如何保养肩关节呢今天将通过一根木棍帮助解锁身体灵活度，加强稳定性缓解身体疼痛、不适和压力由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来木棍肩关节保养训练舒展身体稳
这段时间肩关节突然前侧弹响比较厉害，持续快两个月了，训练前也有激活肩肌肉和肩胛骨，但是做前平举的时候弹响还是厉害，在大重量推肩时肩部比较难受，推不多少！我这种情况是如何形成的，能不能改善，以后练肩有没有好的方法去，请给我些建议。
