还有个功效是：一般打坐，舌一顶上腭之后，小舌自然就打开了，喉腔扩大了，唿吸就畅通了，不容易昏沉，舌顶上腭不容易昏沉，你要真正舌住上腭，打坐一般不会昏沉，因为他唿吸空气具足，氧气具足，人昏沉的时候，就是脑血氧不足了，氧不足就发木，一发木头就昏，神经系统失去控制了。
书接前文，笔者继续为大家解析打坐细节和要领的意义及其作用，本文就两个容易被忽视但却非常重要的细节，做一下深度剖析，希望能使大家有所收获。舌抵上腭，目的是为了连通任督二脉，在道门中，它还有个称呼:“搭鹊桥”，这个名称是不是很形象?
一、基本功训练小技巧“我是哈哈小太阳 我说我唱我最棒”大家好，我是你们的好朋友文文老师！许久未见，甚是想念呀，今天文文老师给大家带来了满满干货“口才训练小技巧”，想不想学一学呢？那快跟着我一起看看吧！首先，在我们每节《哈哈TV》的口才课程中，最重要的环节就是基本功练习！
我们总关注自己的下巴美不美。却又不免想到另一个问题。人有没有“上巴”呢？首先，我们要先了解下巴。下巴的正式名字，其实叫“下颌”（hé）。巴，有面颊的意思。颌，构成口腔上下部的骨和肌肉组织，上部叫上颌，下部叫下颌。
无论养生还是练功，都有“舌抵上腭”的讲究，尤其是在佛医禅观课上讲站桩要领时，弘南老师每次都会和大家强调这一点，那道理何在呢？这要从“唾”说起。唾，即唾液中较为稠厚的部分。唾为肾精所化，由舌根处左边金津穴、右边玉液穴分泌而出，故唾又被称为“金津玉液”。舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。
现在是新冠疫情的爆发期，在新冠的肆虐下，大家一定了解到健康的重要性。以新冠为引，现在教大家一个强身健体的方法，就是打坐。虽然说我们不能通过打坐成仙成佛，长生不老，但通过打坐做到祛病健体，益寿延年还是可以的。要做到这一点，关键在于坚持。
前段时间，防止打鼾的牙套引发大家关注，这个止鼾工具有效吗？打鼾是我们生活中很常见的一种现象，但是打鼾的人往往并不清楚自己打鼾，直到家人或朋友告知才发现。打鼾，其实是因为上气道部分狭窄或者堵塞，导致空气进出不畅，气流通过时让咽部软组织振动，从而发出声音。
