全球预计有3.5亿人患抑郁症，我国抑郁症患病率达2.1%，成为心理健康问题“重灾区”之一。今年9月，国家卫健委办公厅发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》从国家层面向公众传递明确信号——抑郁症并非简单的“情绪低落”，它是一种需要尽早发现和干预治疗的疾病，其中，各个高中及高等院校要将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。
现代社会，学习压力、工作压力、生活压力都很大，使得很多人常常处于烦躁、焦虑、苦闷、不开心等情绪中，甚至患上了抑郁症！“笑一笑十年少”，好心情对健康真的很重要。有研究表明，在两百多种病中，有70%的疾病都和一个人的心情有关系！怎么让自己更开心？
随着现在生活节奏的加快，每个人的身上都背负着来自工作和家庭的双重压力，一边是996、007高强度工作，另一边是生儿育女、赡养家人的生活压力。使得很多人常常处于烦躁、焦虑等负面情绪中，但是真正的生活本质就是五味杂陈的，酸甜苦辣咸，丰富而又精彩，我们都必须要学会适应才行。
在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一只在茫茫大海中航行的小船，时而遭遇风平浪静，时而碰到波涛汹涌。生活中的琐事、工作的压力、人际关系的纠葛，总有那么一些时刻，会让我们感到不开心，甚至忍不住想要生气。但你知道吗？生气不仅伤身，还容易让我们陷入负面情绪的漩涡。
