体育锻炼对于提升中小学生的身体素质固然重要，但体育锻炼不仅要重视考试成绩，也要确保孩子的关节健康。在骨科门诊，经常遇到一些小患者，常主诉“膝关节痛”，在跑步、踢球或者跳跃后尤为明显，有的甚至连休息也不能缓解。
但有部分初学者，在练习小腿提拉折叠技术的初期，容易发生胫骨疼痛，也就是小腿前侧肌肉甚至骨骼出现疼痛反应，问题的核心其实是发力意识的错误，没有做到放松落地，在应该自然落下的时候依然保持发力意识，形成了向地板方向作用里了，在我的教学定义里面，称之为“砸地板”。
伤病，是跑步最大的敌人。如何预防以及治疗伤病，则是一门系统的大学问。跑步虽然是一项全身运动，但受到冲击最大且最容易出现伤病的就是跑者的下肢。包括胫腓骨骨膜炎、足底筋膜炎、筋膜间隔区综合征和应力性骨折在内的一系列伤病，都是跑者会遇到的常见伤病。
胫骨结节是股四头肌移形为髌腱的附着点，在生长过程中，胫骨结节受髌腱牵拉，使得胫骨结节上的软骨产生一定程度的撕脱及髌腱远端发生腱鞘炎，继发异位骨化，本病主要发生于骨骺未闭的青年生长期，病情常持续2到3年，直至骨骺完全骨化后停止。
日常生活中，膝关节疾病是困扰人们日常生活的常见病之一，而膝关节疼痛往往是患者就诊的首要原因，尤其是中老年人，即便是膝关节活动灵活度差一点、膝关节有些变形，只要不出现关节疼痛而影响走路，通常情况不会去在意。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 王栊羚孩子明明没有外伤，却总喊膝关节痛，这不一定是生长痛，可能是胫骨结节骨骺炎在“作怪”。小学四年级的张张（化名）身高1米6，体重100斤，和同龄人一样，他平时酷爱打篮球。
骨科医生经常在问诊时遇到这种情况，让人手足无措，膝关节结构是很复杂的，导致疼痛的发病原因也是多种多样的，要弄清楚疼痛的原因，对于医生来说也是个莫大的挑战，为了解决这一难题，让患者对自己的膝盖痛有个简单的初步判断，今天我们用一张简单的图片来告诉大家膝关节各个位置的疼痛最常见的原因，对比这张图很容易就能告诉医生，自己痛的是哪个位置了!
刚上初一的小刘，从小就是个体育爱好者，足球篮球跆拳道样样精通。一星期前，他的左膝盖突然开始疼痛，而且随着时间的流逝，膝盖上还鼓出一个包。家长不放心，就带着来我这儿看，后来经过检查，我发现是骨垢炎。可能很多人都不清楚骨垢炎是什么，今天我们就一块来聊一聊。骨骺炎到底是什么？
小编有话胫骨骨膜炎系因运动训练方法不当，致位于小腿内侧的胫骨骨膜产生无菌性炎症，出现前后外胫夹疼痛等临床表现，又称疲劳性骨膜炎。常发于长距离跑步、跳跃等训练科目，俗称“新兵腿”。本期“解忧服务社之训练伤防治”，教你通过综合治疗和康复训练，及早缓解症状，消除疼痛。
