新手跑步第一次跑多久合适

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新手初学跑步的注意事项，循序渐进，安全无损伤跑步
很多新朋友又要开始从零学习跑步，我会陆陆续续地讲一些要点，虽然之前讲过很多。我一直强调无损伤运动，健康是最重要的。
李捷爱游泳分享健康
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跑步零基础多久可以跑五公里呢？
对于零基础刚接触跑步的新人来说，看着别人轻松跑五公里，自己跑起来才知道五公里很难完成。由于每个人的身体素质不同，能够成功完成五公里所需要的时间也不同，一般情况坚持跑步一个月就可以慢跑完五公里。
跑步的道远
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怎么正确的跑步，提升跑步效率？牢记这4点
长期跑步是少数人才能坚持下来的事情，跑步的人的自律能力会很强，大部分人做不到的事情，你却做到了，这样的人是很优秀的，是万里挑一的。
增肌减脂
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