上次谈到国体版易筋经韦陀献杵三式动作与口诀存在比较大的差异，因此，练习国体版需要根据口诀对其完善。今天分析体育总局版易筋经：第四式：摘星换斗势；第五式：倒拽九牛尾势；第六式：出爪亮翅势；第七式：九鬼拔马刀势；这四式口诀与体育总局版动作的差异，并由此推导出完善的练法。
目前考证出现最早的《易筋经》版本是道光年间的来章氏《少林易筋经》，共十二式。经过实验研究和专家鉴定，易筋经适合中、青、老年人群习练。常练易筋经可以使人身体舒畅，头脑清醒，气血畅通、陶冶身心。 本篇为大家配上了视频，以便大家更好地学习。
