很多人平时都不吃玉米和粗粮，这样对健康是很不利的，玉米中含有很多我们人体必需的营养元素。那么孕妇能吃玉米吗?吃玉米有哪些营养价值呢?下面就跟着小编一起来看看吧。孕妇能吃玉米吗孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处很大。玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。
孕2月的准妈妈可以通过饮食来安胎，嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，还能防治习惯性流产、胎儿发育不良等，因此孕早期准妈妈常吃嫩玉米好处非常多。另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。
怀孕了，孕妇在饮食上要注意营养均衡，吃些富有营养的食物，不要吃得太过精细，可适当吃些粗粮，可降低流产和早产的几率。那适合孕妇吃的粗粮有哪些呢1、玉米玉米是很好的粗粮，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。
孕妈们该如何健康饮食？第四课孕期吃粗粮孕期吃粗粮好处多！粗粮中保持了许多细粮没有的营养，膳食纤维比较多，富含B族维生素等。对于准妈妈来说，适当补充些粗粮，不但可以弥补细粮中没有的营养，而且粗粮中的膳食纤维有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用，可以防止孕期便秘。适合孕妈吃的粗粮有哪些？
怀了小宝宝，孕妈妈们究竟应该怎么吃才能营养又健康呢？南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅指出，孕期体重失衡增加合并症风险，长得过多或过少都不好。因此，在孕期注重“食养”才能更健康。孕期体重失衡增加合并症风险，长得过多或过少都不好！
很多人喜欢拿玉米当饭吃，觉得吃玉米管饱还是粗粮，就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖，结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了，根本撑不到下一顿饭；想控糖的人也发现吃玉米“不太行”，明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢？
文/羊城晚报记者 刘欣宇 通讯员 王葳这几日，在各大商超、集市采购成品粽子或制作粽子的原材料（如粽叶、糯米等）的市民越来越多了。不过，有准妈妈担心吃粽子会否引来身体不适，来听听广州医科大学附属第五医院中医科的梁健宁主治医师如何回答。“一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。
