在球场上经常见到一些小伙伴,原地运球看着还不错,胯下、背后什么的都嗖嗖的,但在分组对抗时却过不了人,不能形成有效的突破,啥原因呢?今天咱们就来唠唠这个问题,哥们儿先抛砖引玉,说的不对或者不完整的地方兄弟们在留言中纠正和补充。
但大家有没有遇到过一个问题,为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功,而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错,各种各样的胯下和背运都是信手拈来,却怎么还是无法突破防守者的防线?
突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破过人技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署 ,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
很多人打球都是杨过,要么右手特别强,要么左手特别强,但这在球场上很吃亏,对手知道你只会右手运球,那他就会有针对性的做出防守预案。提高弱侧手能力,能帮你在场上游刃有余。今天小编就给大家介绍几个弱侧手训练方法,以左手为弱侧手作为示范。
在普通的路人局篮球对抗中,大多数以右手为惯用手的球员似乎都倾向于单纯使用右手完成运球,过人,投篮等一系列动作,或许成功率会很高,不过因此遭到对手重点盯防右侧而导致之后失误增多和命中下降的也不在少数;看看下图的左手训练,希望对你的左手进攻所有提升。
1、蝴蝶穿花出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
大家好,我是技巧君,今天是我们突破系列的第二节课--运球突破。动作方法:以左手变相为例,左手持球,身体重心迅速降低,左脚往左边迈一小步,同时肩膀左探,利用惯性把球托到身体外侧,在左脚着地之后迅速蹬地,快速衔接变相,紧接着右脚前脚掌蹬地,左脚交叉步突破对手。
你羡慕艾弗森的变向,羡慕保罗还是羡慕欧文?没必要,变向没你想象这么难!往下看!No. 1利用肩膀虚晃,配合脚步,掌握好节奏,从快到慢,当球运到另外一只手时,即可用后脚用力一蹬,加速过人,利用好节奏的变化。No.
转身过人这种在篮球比赛中颇为常见的动作,是每名优秀控卫都应该熟练掌握的技能。德隆·威廉姆斯就是这方面的大师级球员,凭借其出色的控球技术及节奏感,经常可以在比赛中使用连续的变向加转身过人。今天,小编就请大家一起跟着美国著名训练师Ganon Baker,来学习三种德隆常做的转身动作。