肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。如果觉得食补、运动都过于麻烦，不妨试试简单、有效的穴位按摩法。太溪穴：汇聚肾经元气太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
中医认为肾强则身强，故此无论男女都要好好保养肾脏。在平常生活中可以经常按摩肾俞穴，三阴交穴，关元穴。肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每次10到15分钟，感到胀痛为宜。肾俞穴位置图三阴，足三阴经也。
一直以来，养生爱好者都喜欢按压、热敷一些穴位，来达到防病保健的效果。冬天，是补肾护肾的好时节，此时除了可以适当多吃点黑色食物，还可以多按按这几个“强肾”穴位。涌泉穴涌泉穴位于足第二、三趾趾缝纹头处与足跟连线的1/3处，简便的取穴方法为蜷足的时候足前部凹陷的地方。
说起肾虚，人们总是相视一笑，以为肾虚只是男性专有的问题、也以为它是中老年人才有的问题。其实不然！“我是女生，也会肾虚吗？” “我那么年轻，为什么也肾虚？”在中医看来，肾虚没有特定人群，越来越多年轻人、不止是男性，都出现肾虚！
身体自带3个补气血、补肾的开关，经常按揉好处多多。在大寒时节，可通过艾灸关元穴，每次 15 - 20 分钟，每周 2 - 3 次，或每日睡前用手掌掌心轻柔按摩该穴，促进气血运行，增强肾脏功能，达到温补肾阳的目的。
养肾补肾，这四个经典养生穴你必须知道！在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注养生保健。肾作为人体的重要器官，对身体健康起着至关重要的作用。养肾补肾已经成为很多人追求健康的重要途径。那么，如何有效地养肾补肾呢？
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”意指人们要顺应天时，根据不同季节来养护脏腑，以达到养生的目的。正值冬季，是养肾的最佳时间。北京中医药大学东方医院肾病科副主任医师刘美奇表示，冬季养护好肾脏，有利于充溢肾精、固肾强骨、提升阳气、增强免疫力和抵抗力。
视频前的你，如果也有腰酸腿软，精神萎靡，须发早白，精力下降、性功能减退等症状，就需要引起重视，这些很可能是肾虚导致的，我每天都会精心的为大家，讲解一些男性健康方面的知识，如果说您有肾虚、性功能下降，前列腺炎等方面的问题，千万不要灰心，希望你的问题在这里都可以得到解决。
