有的人推荐减肥的时候用少食多餐的方法，感觉每次吃的都不多，更能控制热量摄入，其实不然，我们现在的生活节奏很紧张，你是很难在工作中做到少食多餐的，而且如果你没有一次性准备好一整天的餐食，卡路里总量在多次用餐的时候不知不觉就吃超量了，更为严重的是，现在越来越多的研究表明，在一天内频繁
我一直提倡减肥可以用豆腐来代替一餐的主食，但是最近又有胖友提出吃豆腐的潜在风险。她说：以前就听说豆腐雌激素含量高，小孩子不能多吃会提早发育，女的有乳腺或卵巢方面疾病的不能多吃会加重病情，男的也不宜多吃容易乳房发育，这是真的假的？
先前韩国女星宋慧乔采用的「豆腐减肥法」吸引许多网友跃跃欲试，就连小儿科医师张华伦也尝试每天一餐吃豆腐的方式，逐步增加份量，到后期每天吃3大块豆腐，成功在6周甩肉6公斤，腰围极缩9公分，就连内脏脂肪也从9降至6，效果惊人。
说到减肥，对于一个喝水都胖的人来说，简直太难了，如果你也是这种情况，在饮食上可要把好关，否则一吃就长肉，这3道菜多好吃都别碰，热量很高，吃了减肥难，相信有很多人还在吃，正在减肥的人要管住自己的嘴巴，试试这4道减脂菜，控制好体重也是减肥，再搭配适量的有氧运动，你也能瘦身，快来看看吧，别吃错了。
蒟蒻完全不含脂肪且含有水溶性膳食纤维，在进入胃时可吸收糖类，并在小肠抑制糖类吸收，减缓血糖上升。蒟蒻含有大量的葡萄甘露聚糖，使得蒟蒻吸收水分后可以膨胀50到100倍，超强吸水力加上具有不被人体消化吸收的特性，容易产生饱足感，可帮助减少吃入过量的食物及热量。
为了瘦身，小伙伴们一定是想尽了办法，铆足了劲儿，但总得吃东西，很多人最不能接受饥饿减肥，饥饿瘦身也是最不健康的，所以，就选择吃素菜，不吃肉，但有的时候会发现，明明自己一口肉都不吃，为什么瘦不下来，有的小伙伴甚至还会越来越胖呢?
