在减肥的道路上，许多人都遭遇了挫折，为何90%的人减肥会以失败告终？这背后的关键在于他们在对抗人性的同时，过度追求减肥速度。减肥与人性的内在联系习惯与舒适区人类天生倾向于保持习惯和舒适。在减肥过程中，需要改变饮食习惯、增加运动等，这些改变往往打破了原有的舒适区。
常常有很多人问小编，想通过跑步减肥。也有人问我，为什么我跑了一年多了，几乎没有瘦呢？那今天，咱们就来聊聊，跑步减肥，为什么总是会失败！跑步本身是一件简单又高效的燃脂运动，它和游泳、跳绳，占据了减肥榜单前三名。不论是什么形式的运动减肥，如果不谈论饮食，那么永远都是一个伪命题。
#健康2023#真正的减肥减掉身体重量15%，并且保持两年以上。只有2%到5%，减肥为何这么难？春晚，岳云鹏说：你想变瘦？你觉得这个愿望实际吗？大家都有过减肥经历，都是怎么减下去的，后来又怎么胖回来，看一组数字吧，很扎心！真正的减肥成功是指减掉身体重量15%，并且保持两年以上。
一直以来，我都是属于微胖界的人，在2012年那会儿吧，因为一些原因，出现了暴饮暴食的习惯，体重猛然上了110斤，只有158cm身高的人，已经有些胖胖的了，更何况我还和董宇辉一样，是个脸型优点方的人，而且还是一个女生。
请购买正版书籍《冯雪科学减肥法》作者冯雪，北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队为上万名患者解决肥胖问题。
