演员贾玲在《热辣滚烫》影视剧内外，通过拳击运动减重100斤，带火拳击培训生意。减肥、健身、增强自我保护能力，拳击运动一时成为很多健身者的新选择。怎么能在安全不受伤的前提下，科学拥抱拳击运动带来的健康和好身材？
你想要练出漂亮的肌肉，那就静下心来去练习，不去追求炫酷，不追求数量，专注于质量，你会发现你的肌肉开始暴涨。今天以锻炼手臂肌肉为例和大家唠唠嗑。手臂是锻炼中不可忽视的一块，手臂有力量，才称得上是有力量的男人。
相对增肌和减脂来说，增肌是更需要技术的运动，减脂需要更多的是坚持，在你消耗大于摄入就可以减，就是这么简单。但是增肌就不一样了。增肌，需要练、吃和睡。1、饮食方面需要严格控制，一般来说，对于增肌的新手而言，就是七分练，三分休息。
最近的你或许有些焦虑如果健身房解决不了问题不妨试试光脚走进沙漠↓你可以这样抱着西瓜狂奔还得是产自宁夏中卫的硒砂瓜据说今年是限量生产的精品大果一只瓜有二十斤毕竟足够重才能达到健身效果摔碎了还能分给“吃瓜群众”↓这并非“过家家”而是第六届全国大漠健身运动会7月5日至9日这项赛事在宁夏
作者：张华（兰州大学新闻与传播学院教授、博士生导师）；肖国庆（兰州大学新闻与传播学院硕士研究生）来源：《青年记者》2024年第7期导 读本文首先梳理中国健身史中的伦理、政治、技术这三态身体，进而从作为客体的身体和作为经验主体的身体两个层面来探究《健身环大冒险》的健身实现形式与身体
“天冷不忘运动，想去健身房。但听说最近器械安全事故不少，有点疑虑呢。”那就快来听听上海市第五人民医院骨科专家指点迷津，包括使用器械在内，健身各方面都有大学问。健身房中藏“危险”1.错误的姿势和技术使用器械时，正确的姿势和技术非常重要。如果使用不当，可能导致受伤或扭伤肌肉。
