睡前默念这三个字，可以帮助你快速入眠，解决你睡不着觉的痛苦，如果你经常躺在床上，翻来覆去难以入眠。其实， 解决睡不着觉的痛苦并不一定需要多复杂的方法，只需在睡前默念“我放松”这三个字，结合一些放松技巧和良好的睡眠习惯，就能够快速入眠，只有晚上睡好觉，白天才能活力满满。
睡前默念这三个字，可以快速入眠，解决你睡不着觉的痛苦!尤其是在智能手机普及以后，我想一般人现在都是关灯上床，然后刷刷手机，刷一会差不多了，唉 有点困意了，才去真的开始睡觉，这样长此以往会严重影响睡眠，导致第二天的精神状态很低迷，甚至会影响到情绪。
睡觉前默念这三个字，能快速进入睡眠状态，解决睡不着的苦恼，好多的老年朋友。所以有的朋友啊，担心晚上会失眠，在睡觉的时候，会吃一些助眠的药物，来帮助自己睡眠，可是这种药物，有一定的依赖性，也就是刚开始吃一片就够了，可是啊，时间长了以后，可能吃两片都不解决问题了。
本 期 导 读 长期失眠给身体造成6大损害！5个方法让你睡个好觉！随着生活节奏的加快人们的生活压力越来越大随之而来的就是经常失眠翻来覆去辗转反侧难以入睡好不容易睡着了也整晚做梦早上起来整个人特别疲惫测一测，你失眠了吗？
睡觉前啊，默念这三个字，就能快速进入睡眠状态，解决睡不着的烦恼。这个方法我也是在一次跟朋友的聊天中听朋友分享的，说实话当时我也是半信半疑的，正好那段时间我也是入睡困难，听别人说睡前泡脚，听轻音乐我都试过了，但是效果还是不佳，总是躺在床上翻来覆去的，眼皮早就打架了，但是大脑却像放电影似的，海阔天空想东想西，怎么也睡不着觉，总是需要躺上一两个钟才慢慢入睡，
