为什么老年人更需要运动

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为什么老年人更需要运动
他们行走的姿态，无论从哪个视角观察，都带有明显的老年特征。这种体态与步态的相似性，主要归因于老年人肌肉力量不足。
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为什么老年人更需要运动 | 运动是良医
我国大多数老年人的体态，以四肢纤弱、腹部饱满为主。老年人走路时，无论从哪个角度看，一看就知道是老年人。
环球网
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为什么老年人更需要运动 | 运动是良医
我国大多数老年人的体态，以四肢纤弱、腹部饱满为主。老年人走路时，无论从哪个角度看，一看就知道是老年人。
健康中国
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坚持运动给老年人带来什么好处？怎样甄别网络信息？国家卫生健康委新闻发布会上，他“现身说法”
来源：健康中国 11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验。作为一名退休教师，坚持运动不仅让他收获了健康，更让他身心愉悦。一起来看看他的健康感悟吧！
环球网
@太原人！上了年纪锻炼要当心，中老年人做什么运动好？运动合理，好处多多！
经常从事体育锻炼的老年人，内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力，冠状动脉供血量增多，从而使心脏本身的血液循环改善，增强心功能。
太原广播电视台综广
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老年人宜静养还是多运动？
广东省中医院运动医学科主任杨伟毅表示，对于老年人，久坐或久卧不动的健康风险更大，运动是机体维持功能最佳的方式。
光明网
60岁以上的老人，应该经常运动，还是安心静养？今天终于知道了
60岁是一个比较明显的分水岭，在60岁之前，大多数人不会去思考变老以后的事情，但在60岁以后，人们会开始真正意识到自己“变老”了，已经是一个老人了，无论何时何地，也开始尝试从老人的角度去思考问题。
骨科刘大大
生命在于运动，老年人也要运动哟
生命在于运动，体育运动有益身心健康，特别是老年人通过运动锻炼，可推迟身体各器官的老化与衰退，保持身体健康，但过度运动又容易出现拉伤、扭伤等各类运动损伤。
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为什么年纪越大越要多锻炼？几个理由告诉你
随着岁月的流逝，我们的身体逐渐走向衰老，身体机能大不如前，会出现肌肉流失、力量削弱、关节硬化、运动能力下降，身体各方面大不如前等问题。
增肌减脂
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多走路对心脏好？医生建议：老年人坚持走路，或可获得这几种好处
走路，这一看似简单却蕴含无限益处的活动，对于老年人而言，不仅是一种锻炼方式，更是通往健康长寿的钥匙。
健康科普梁良
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运动让中老年人生活更充实
参考消息网11月24日报道据《日本经济新闻》近日报道，日本体育厅近日公布的一项调查结果显示，中老年人运动频率越高、运动时间越长，越会感到每天的生活更充实。体育厅呼吁，“根据个人的生活节奏进行运动，努力维护身心健康”。
参考消息
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为什么说年纪越大越要多健身？6个原因告诉你答案
为什么说年纪越大越要多健身?随着年纪的增长，身体机能开始走下坡路，运转水平也开始大不如前，肌肉会开始流失，脂肪也容易堆积起来。
增肌减脂
老年人动起来，有助增肌健体抗衰老
世卫组织对65岁以上老人的运动给出建议:运动要稳，每周至少3天进行平衡性运动和预防跌倒活动。下面这些锻炼方法，让老人足不出户就可锻炼起来。
齐鲁壹点
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走路锻炼有7大益处！走路前记住这几个细节！
2011年发表在《美国国家科学院院刊》的一项研究发现，每周步行3 次，每次40分钟，会使老年人海马体的大小增加2%，海马体与记忆和学习有关，可能会减少与年龄相关的认知衰退。
光明网
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