上一期咱们聊了 少林罗汉十八手 ，今天介绍一下另一个内外兼修的内功拳——少林内功五拳（虎豹龙蛇鹤）。此功为内功拳，非套路，每拳6式，共30式。不占空间，方丈之地便可演练，耗时短，全套演练20-30分钟左右，却功效宏大。
罗山主注：本文是孙禄堂前辈非常著名的一篇拳论，虽然有些长，但很有份量，疫情期间，可以吸取消化，充实自己。一. 之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
盛龙武术课堂 鹤 拳 鹤拳是南拳一种。原称“白鹤拳”，清康熙（1662-1723）年，福建方七娘创，方原籍浙江丽水人。多流传于永春、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、 鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤）等四种不同的拳种。
鹤拳的运练以缓急适中为得宜，盖以鹤之精在足，鹤之神在静，学者法此也。 吸气，右脚向右侧前方上一步，左脚蹬力，成右弓步，同时，上体用缓力右旋转，随转体之势，左手向右前伸，右手向右后侧伸，手心向下，暗劲运力通臂指。
近日，由5名连城拳传承人和2名五枚拳传承人组成的客家拳代表团，在新加坡举办的“2024国际琼派武术及客家传统武术观摩会”上表现卓越。福建省作为古代海上丝绸之路的重要起点，其独特的地理环境和丰富的历史背景赋予了当地武术独特的多样性和深厚的文化底蕴。
啸，作为中国古代道家修炼中的独特发声方式，既是气息调和的法门，也是精神境界的外化。金庸笔下的郭靖与功夫巨星李小龙，虽分属虚构与现实的江湖，却以两种截然不同的“啸声”诠释了道家啸法的深层意蕴——前者以苍茫之音呼应“天人合一”的终极境界，后者以凌厉怪叫体现“以气驭力”的武道哲学。
