温度逐渐攀升，色彩明艳的季节里，总让人想起身着鲜艳色彩，热情扭动身躯的桑巴女郎。别光羡慕活泼善舞的拉丁美人，跟着时尚达人们一起跳Zumba舞蹈，即使是产后肥肉横生，即使对舞蹈一窍不通，也能在跟着欢乐的节奏甩掉肥肉。
1910年代拉伸是一种正经的运动，不是为了热身或者缓解大练后的肌肉酸痛，而且也没有运动服，穿着过膝长裙就开拉了。1920年代拉伸依然是主要运动，服装更开放了一些，动作美了一些。1930年代出现了有动作编排的健身操，姑娘开始有组织地运动，穿适合运动的短裤。
桑巴舞的热辣奔放很多人对它又爱又恨想要跳好桑巴不能光有弹动还要有后背配合以及骨盆的转换那么，我们该如何让身体各个部分更协调呢？今天由钟玮健老师给大家带来《桑巴：身体律动与协调》第一个练习就是身体的协调性（注意看老师的后背）。做基本的动作左右弹动转换的时候，要注意尾椎的紧致感。
