不少人常说：熬夜这件事，要有规律！虽然这是一句玩笑的语气，但事实上如果一个人保持着有规律的熬夜，那么这对他而言便不再是熬夜。因为我们的身体内都有一个生物钟，这个生物钟需要长期的习惯进行培养。而在很多的工作中，在繁忙的学业中，熬夜爆肝这件事情就成了一种常态化的标志。
对现在的很多人，尤其是年轻人来说，熬夜是常态，早睡才是例外。虽然也知道熬夜不好，但就像药物成瘾后突然戒掉会产生“戒断反应”，要是一下子改掉熬夜的习惯，身体会不会有什么不适呢?其实，这种担忧虽然也有依据，但以此作为放任自己继续熬夜而不早睡的理由，未免有些站不住脚。为什么?
