[比心]觉得今天文章有帮助的可以打赏和点赞哦，感谢支持！[比心]每天更新减肥减脂文章欢迎关注哈喽哈喽小伙伴们，有没有好好吃饭？好多小伙伴说不知道减肥时期如何搭配饮食，甚至不知道吃什么，那就一定要看今天这一篇减肥食谱！
今天咱来聊聊一份七天突击减肥食谱。一、第一天：开启轻食之旅早餐：一杯牛奶、一片全麦面包、一个苹果。我认为这顿早餐简单又营养，能为新的一天提供足够的能量。午餐：鸡胸肉沙拉，里面有生菜、黄瓜、番茄和水煮鸡胸肉，配上低脂沙拉酱。这样的搭配清爽可口，又能满足饱腹感。
