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俗语说：“日食三颗枣，百岁不显老”。早在《神农本草经》中就记载了红枣的药用价值：“大枣，气味甘、平，无毒。主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。久服轻身延年”。
气血不足常表现为面色苍白、四肢酸软无力，食欲不振，大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~而国家级名老中医邓成珊邓老讲到：在家补气血最简单的方法，就是吃红枣。俗话说“一日三颗枣，青春永不老”。中医认为，红枣有健脾安神、养气补血的功效。
最近接诊了一个姑娘，小雅，25岁，公司白领。脸色蜡黄，嘴唇一点血色都没有，整个人看着特别没精神。一来就跟我诉苦:“医生，我最近也不知道怎么回事，总是头晕乏力，还特别怕冷，感觉自己老了十岁!您帮我看看，是不是身体出了什么问题?”
“每天吃10颗红枣，3个月后她却贫血更严重了！杭州36岁的李女士听信‘红枣补血’，连吃90天，结果头晕加重、舌苔厚腻，中医一句话点破问题： 红枣不是万能的，乱吃反而耗气血！’为什么‘补血神器’会适得其反？哪些人越吃越虚？今天一次说清！一、颠覆认知：红枣补血的3大误区1.
红枣，是特别常见的养生食材，也是药食两用的食材。中医认为，红枣味甘性温，有养血安神、补中益气的作用，还能护胃气。现代医学研究证明，红枣还能保护肝脏、镇静催眠的功能。而且，红枣的用法多样，能干嚼着吃、泡水喝、蒸着吃、煲汤煮粥都可以。价格也不算贵，算是非常具有性价比的养生食材。
快节奏的生活和不规律的作息让越来越多的人感觉身体乏力、精神不振，甚至出现脸色苍白、手脚冰凉等状况。从中医学的角度讲，气是人体生命活动的动力，血是滋养全身的源泉，气血不足，身体如同生锈的机器，难以正常运转。
天气寒冷，人也容易气血不足、肠胃也出问题，常表现为面色苍白、四肢酸软无力，食欲不振，大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~在家补气血最简单的方法，就是吃红枣。民间俗语常说，一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。
