久坐后出现屁股酸痛，会延伸到大腿后侧甚至到膝盖窝；这可能是「腘绳肌肌筋膜疼痛」腘绳肌大腿后侧肌群，又称为『腘绳肌』 (Hamstring muscles)或『腘旁肌群』，位于大腿的背面，由三块主要的肌肉组成：股二头肌(biceps femoris)、半膜肌(semimembran
腓肠豆骨是在膝关节X片侧位片上在膝关节后方的1-2个边缘光滑、形状不一、蚕豆大小的小籽骨，呈圆形或椭圆形，一般大小如黄豆或蚕豆，可位于股骨内外侧髁表面任何位置，且股骨内外侧髁又是腓肠肌内外侧头的起始附着点，故得此名。
见于腘窝部位囊肿出现，出现腘窝囊肿以后会导致腘窝内部压力增高，从而引起腘窝疼痛症状。腘窝囊肿体积较小时，可能不会导致患者坐久了起来，膝盖后面窝疼，但随着腘窝囊肿的增大，可导致腘窝张力增加，继而压迫局部器官、组织，就会导致患者出现坐久了起来，膝盖后面窝疼。
腘绳肌组成腘绳肌即股后肌群，位于大腿后侧，是主要的屈膝肌群之一。由股二头肌（bicepsfemoris）、半腱肌（semitendinosus）、半膜肌（semimembranosus）组成。这些肌肉共同的起点位骨盆的坐骨结节。
健身教练：快走比慢跑对膝盖的损害更小九江新闻网讯（记者 涂雪婷）刚刚大学毕业的小云（化名）去年回九江，由于回到家中，经常和朋友出去吃吃喝喝的小云马上就胖了起来。小云一算，从去年7月份到今年2月份，自己已经胖了快15斤。“当时就想着减肥呗。
兰考秦兴中医院梁爱红医师上午83岁的刘老汉以膝关节痛和腘窝筋痛，行走不便就诊。左侧为重，自述去几个门诊打针贴膏药服药效果不大好。膝关节痛阴雨冷天加重。治疗：左阴陵泉透阳陵泉针刺，然后左右腘窝筋痛消失。体会：高龄患者膝关节大多退行性病变，有屈伸不利，绞锁等现象。
体会：中医说“肾有邪，其气藏于腘窝”，患者肾俞穴有压痛，故取肾俞穴；“膝为筋之府”，由于腘窝位于膝关节后部，膝关节的伸屈运动造成膝部前后损伤几乎同步，“伸不能屈，其病在筋”，肝主一身之筋膜，肝居于右，其气行于左，故取左侧肝俞穴；腘窝部由股神经支配也是取肾俞和气海俞的根据；髂后上棘
