编者按：“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。那么，如何午睡才是科学的？不科学的午睡对身体有哪些害处？关于午睡的事，还有哪些是我们所不知道的？10分钟打造优质午睡，精神一整天午睡时间因人而异。
来源：人民健康网编者按：“中午不睡，下午崩溃。”对于很多上班族来说，中午要休息一会儿，下午才有精神工作。那么，如何午睡才是科学的？不科学的午睡对身体有哪些害处？关于午睡的事，还有哪些是我们所不知道的？10分钟打造优质午睡，精神一整天午睡时间因人而异。
午睡的4个注意事项要记好午睡好处多多，但要养成正确的午睡习惯，才更有益身心健康，以下4个注意事项，大家在午睡时需要多加注意：1.在吃完午餐后不要立即午睡，在午餐后，建议不要马上坐下或是午睡，可以适当散步或是保持站立的姿势，让肠胃进行排空，也不容易有小肚子，若是餐后就立即午睡，会影
现在科学家倡导适当午休，大家都知道午睡对身体有好处，但并不是每个人都有午睡的习惯。午睡睡不着怎么办午饭后休息10到20分钟再睡由于中午休息时间短暂，很多人都是选择吃完饭后立刻去午睡，其实这种做法反而会适得其反，并且对身体健康不太好。
睡眠是维护身体健康和中枢神经系统功能正常必不可少的生理过程，对于每个人的心理和生理健康都有至关重要的作用。随着工作、生活节奏的加快，很多人出现了焦虑、失眠的问题，晚上睡不好，白天没精神，那么可否通过午睡来“补觉”呢？
