缓震跑鞋应该是最常见的跑鞋类型了，这是因为几乎所有跑鞋都具有缓震性能，只不过分为有强有弱而已。通常，缓震跑鞋更适合于新手、大众跑者、大体重和慢跑族，它对于各种脚型都非常友好，因此也是关注度最高的跑鞋种类。
在跑鞋江湖中，“四大跑鞋”的说法广为流传，从民间热梗逐渐得到官方认可。索康尼（Saucony）的胜利系列与亚瑟士（Asics）的Nimbus系列，一个被称作“跑鞋中的劳斯莱斯”，一个是“慢跑鞋之王”，二者皆是顶级缓震领域的标杆。
