长寿主持人刘婧化身为健康管理员，寻找到了两位健康达人。一位是92岁的朱爷爷，擅长亲手制作养生美食。一位是63岁的秦叔叔，擅长花式健身，俩人的日常养生法宝是什么？他们又是如何做到吃动平衡?体重和营养状况有着非常密切的关系。
来源：【人民健康网】随着年龄的增长，免疫功能减退，很多老人有基础疾病，是传染病的易感人群和高危易发人群。在抗击新冠疫情的过程中，如何增加营养，做好食养食补，对老年人增强免疫力，减少感染风险，显得非常重要。
随着生活水平的提高，如今许多人对身体健康越来越重视。特别是一些老人，退休之后人也闲下来，对此更加上心。身边就有一对年过65的退休老两口，不仅经常锻炼，晨起在公园散步、打太极，一日三餐方面更是讲究，因此每天见到他们都是精神气十足。
时间过得飞快，转眼夫妻俩也到了退休的年纪，以前每天忙碌着工作，天天围着孩子转，总算熬到了退休， 可以好好享受退休生活，也有更多的时间来照顾老伴。原料: 肉馅 四季豆 平菇 姜末 葱花 红椒 生抽 料酒 葱花 油 盐。
老年人这类群体与青少年、成年人不同，这类群体的一日三餐要格外注意，因为老年人年纪比较大，身体的各个机能在逐渐退化，比如牙齿的松动、肠胃蠕动变慢、消化功能弱、身体代谢慢等等，还有一些老年人会有一些慢性病，比如血糖高、高血压、便秘等，所以这样就需要家人在饮食上要严格把控。
