鱼肉中的omega-3脂肪酸具有延长妊娠期，预防早产的作用，研究发现经常吃鱼而发生早产的概念远远低于那些从来不吃鱼的女性。鱼肉中的蛋白质，不饱和脂肪，特别是牛磺酸对于促进胎儿的大脑发育具有很大的帮助，因此多吃鱼对于促进优生优育也是有好处的。再者孕后期多吃鱼还能促进产后乳汁的分泌。
孕妇吃什么鱼好1、鲫鱼中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。
怀上宝宝后，孕妈妈需要摄入更多的营养和能量以满足自身和胎儿发育的营养需求。鱼肉营养价值非常高，比起其他肉类更容易吸收。但是怀孕期间，孕妈妈在饮食上有诸多禁忌，怀孕期间吃什么鱼好?1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。
我们的口号是： “ 解放思想， 优质受孕”。备孕平台忠告各位孕妈一定不要吃这4种鱼，会对宝宝造成危害！1、咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入人体内可转化成致癌很强的二甲基亚硝胺，增加胎宝宝出生后的患癌风险。
在怀孕期间，准妈妈需要补充各种各样的营养物质，其中鱼类的营养非常全面更是必不可少的，对准妈妈而言多吃鱼类可以使孕妇心情好，减少抑郁，最重要的是可以预防早产！对宝宝而言，多吃鱼对宝宝的视力很有帮助。除此之外，还需要注意的是有些鱼类，准妈妈千万不能吃哦。
本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！文丨妈妈育儿助手随着计划生育的政策深入人心，所以现在每个家庭基本上就一个孩子，倍受关爱，所以关注宝宝的健康就成了每个家庭最要的事情。因为宝宝小的时候自己还不能吃饭，所以妈妈的饮食状况会直接影响到孩子。
许多过来人常说：女人结婚以后最幸福的日子啊，其实就那么几天，能够当一天的女王，十个月的公主，然后就是一辈子的保姆！这话一点不假，结婚当天，你是全世界最幸福的新娘，所有的人都为你们送上祝福，在新郎眼里，你就是最美丽的女王。
食疗警告：鱼身上的这几个部位需要慎吃比如甲基汞，就是一种典型的通过鱼类摄入的重金属污染物。它主要侵犯中枢神经系统，可造成语言和记忆障碍等。体内汞含量轻微超标，对成人的危害并不明显，但能破坏胎儿和儿童的神经系统和认知行为，影响智力。所以，孕妇、儿童和备孕女性一定要注意减少汞摄入。
很多女性怀孕后出现各种孕期反应，导致胃口不佳，伴随着孕吐反应，吃什么吐什么，更是让孕妇和家人心里着急。 那么，怎么解决孕期胃口不好和孕吐严重的问题呢？ 是的，可以喝汤，民以食为天，通过食物来缓解孕期反应才是最让人放心的。
1.克服孕吐，能吃就吃恶心、呕吐等早孕反应让孕妈妈觉得吃什么都不香，甚至吃了就吐。这种情况下.孕妈妈不用刻意让自己多吃些什么.只要根据自己的口味选择弃欢吃的食物就可以了。少吃多餐，能吃就吃.是这个时期孕妈妈饮食的主要方针。2.保质保量吃早餐早餐的重要性不必多说了，孕妈妈不吃早餐。
准妈妈饮食宜清淡，如果你的饮食一向清淡，此时不必对调味品做什么调整，但是口味比较重的准妈妈需要调整一下，尽量让自己的饮食清淡一些。1、孕期不宜食用太多的盐，盐如果吃的太多，容易导致妊娠高血压，找茬摄入量是每天不超过6克，另外，也要注意不要吃含盐量太高的小零食。
我们都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，成人吃了有益心脏。其中，这4种常吃的鱼最有营养↓↓↓鲫鱼鲫鱼又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
耕莘医院新店总院营养组组长康甄真指出，准妈妈在怀孕期间除了要避免直接食用生食、含咖啡因食品或容易导致过敏的食材之外，较容易忽略的，莫过于热量偏高的甜食及饮料，虽然这些零食并不会在第一时间对孕妇及胎儿带来不好的影响，但一旦吃多了，便容易囤积热量，导致体重上升，罹患高血脂及妊娠糖尿病
