人气王徐浩瀚，对自己的身材绝对是精益求精，这位型男除了定期的健身之外酷爱美黑的他近日又改变了不少。徐浩瀚坦言：“其实烦恼有的时候就像出汗。不出汗的时候老憋着觉得各种烦、各种想不开；其实汗一出，好多问题都想通了。”长时间健身有益身心健康。
秋日来临，健身房的氛围也随着气温逐渐上升。不过，请审视一下你的健身方式合理么?适合自己的身材体格么?其实针对不同的身材类型应该有不同的健身方式。直尺型身材身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
他曾经体弱多病，现在却能跑完全马；他曾经瘦骨嶙峋，现在却练得一身肌肉。如今他加入了 Keep，并且打算参加充满挑战的 Puma ＃抛开借口＃24小时训练营。他就是 Keeper & Runner 张凯。
你是否有过这样的经历:羡慕明星的好身材，于是下定决心每天节食运动，可是，没几天就坚持不下去了;有一个叫做斯蒂芬·盖斯的美国人，也跟我们有着同样的遭遇，作为一个典型的肥胖宅男，看到电视里的肌肉男，他也非常羡慕，立志要改变自己，养成健身的习惯，但每次都是坚持几天就放弃了。
军营“肌肉男”是这样练成的史建民一年之计在于春。初春，乍暖还寒，基层战友已是跃跃欲试，正准备跟着春天的脚步，撸起袖子加油练。说到天气转暖后的训练，不得不提当前受官兵热捧的健身健美运动。在“小鲜肉”横行的时代，与之相抗衡的唯有“肌肉男”。
在这个一看就知道肌肉男的季节，你是不是因为自己没有肌肉而不敢穿背心呢？男人拥有良好和强健的体魄更容易赚到钱和拥有身体健康的身体，并且很容易找女神（女朋友）！（小编我反正很喜欢肌肉男）下面教大家如何快速成就一名肌肉男。需要准备的工具：没有的话自己左转去网上购买。
最近许多男生开始疯健身，不过对于身型偏瘦的男生来说，要练出肌肉身材确实有些难度，究竟从弱鸡变成肌肉男该怎么练？以下5件事可要注意！1. 打稳基础通常刚开始进健身房的时候，容易因为健身器材操作不当，而让自己受伤。
从柴火男到型男养成记昨天的健身福利活动一出，我就收到了茫茫多的照片和故事，有励志也有无奈，有欣喜也有心酸。这样的故事每天都在发生和结束，而我愿意倾听每一个！今天给大家介绍一位健身领域小伙伴，昵称Johnson，他的行动告诉我们瘦子练不成肌肉男的言论完全是扯淡。
很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但还是很瘦，但是你也许没有。
导语:肌肉是大多数男生梦寐以求的，因为这不仅仅是自律的象征，更是为男生们争取到了小仙女们的青睐。可是，有很多身材偏瘦的男生不知道该如何增肌，甚至觉得自己无法增肌，现在就不必为此忧愁了，因为我为你准备了增肌三大招!
你是否烦恼自己太瘦怎么吃都不长肉？或者一直持续健身锻炼也不见得自己有增重？常见的像是「体型偏瘦、肠胃吸收不佳、吃不胖的人到底该如何增加肌肉量」。本期小编给各位瘦男们带来福利，把握4大原则，让瘦小的身形变得健硕有型！1.
