为什么女生要多做力量训练，力量训练会让你变得肌肉怪咖吗?而大肌肉块头的身材并不是轻轻松松就能练出来的，男生练出肌肉身材尚且需要多年的努力，女生的基因条件本来就比男生差，力量水平不如男生，睾酮水平比男生低了20-30倍，因此是很难练出大肌肉块头的。
男生眼里女生最性感的七个小动作。·一，撩头发。女生把秀发轻轻拨开非常有魅力，男生还会闻到飘来的发香，绝对被迷的心魂不定。·二，站着穿鞋。女生单脚着地身体自然不稳摇摇欲坠的，而且女人站着穿鞋的时候能显出迷人的缺陷。·三，吃樱桃。
女生训练刚开始不需要追求重量，需要动作标准化，念动一致，肱二头肌也可以暂时不训练，因为刚开始我们的肱二头肌在做上肢训练的时候，会容易借力，参与感会比较多，这也是相当于训练了手臂，所以肱二头肌可以暂时缓缓。
3、撩头发女生撩头发的时候真的超级好看，自带优雅感，如果你的秀发乌黑柔亮，发质很好，撩头发这个动作会让你非常有女人味哦~4、托腮即便每天叽叽喳喳、大大咧咧的女生，一旦安静下来，托腮思考人生的时候，你也能感觉她格外的安静，这样的安静给人一种不一样的气质，在熙攘的世界里，此刻，只看到
羽毛球 锻炼到手部肌肉、小腿和大腿，能有效锻炼身体，挥球动作可以拉动全身，也可以塑形健身，使女性的身体更加柔韧。游泳 游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。
