能够练出漂亮的腹肌线条，是每个健身爱好者，特别是健身小白刚刚开始健身时就在心里期许的一个目标。其实确实如此，想练出清晰的腹肌线条并不容易，严格来说练出腹肌并不难，难点就在于你要能够让腹肌线条清晰地显露出来比较难，这样的话你的皮脂就要降得足够低才可以。
大家好，我是从140斤平稳掉秤到109斤的大牛欢er，瘦了31斤用了半年的时间，维持109斤的体重用了四五个月的时间。我是均匀掉秤，刚开始减肥初期每个月大概掉5-6斤，中后期每个月3-4斤，一直到现在的109斤，肚子的肉还是非常的紧致的，还有马甲线和腹肌。
