心理问题怎么自我疗愈

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文东49号|遭受心理创伤怎么办？医生：六种方法进行自我疗愈
记者张如意实习生郭萌檬在我们日常生活中可能会长期经历忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力……这些创伤性事件都会促进心理创伤的形成。
齐鲁壹点
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心理有问题自我心理疏导很有必要，可以试试这5个方法
对于有心理问题的人来说，如果症状比较轻微，可以先不使用药物来干预治疗，而采用自我心理疏导的方式来缓解，会更有利于康复，想要自我心理疏导，可以试试以下这几个方法。
心理咨询师董志华
夜读 | 心理健康不容忽视：夜间自我疗愈指南
图片素材来源：国画周刊——李芥荫《月是故乡明》设计/制图：刘雯“每个人自己都是一个海岛，只有他自己首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。”——艾瑞克·弗洛姆“只有深夜懂我的不开心”，你是否也有过这般体会？夜幕落下，不光天色渐暗，心底的情绪也悄然低落。
文化艺术报
心理疗愈小锦囊｜及时“反击”，保护自己的“舒适区”
提到“反击”，就意味着已经被“攻击”，意味着自己的安全领地受到侵袭，尽管安全感的“红线”是因人而异的。被攻击的那一刻，感到郁闷是人之常情。如果一而再、再而三地被攻击，这种无力又无助的感受又会上升一个台阶。
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焦虑症的5个特殊感受，以及自我疗愈的3个方法
这些不舒服，是焦虑给你发出的信号。人们通常难以察觉到，自己正在经历焦虑。无缘无故地感到恐惧，疑神疑鬼，胡思乱想。
心理咨询师吴小美
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抑郁症疗愈的五个心理治疗步骤，拿回家自我疗愈吧！（续上篇）
【前言】上一篇文章讲述了抑郁症患者痛苦的三个层次，潜意识痛苦是根源，疗愈的关键在于发掘潜意识痛苦，以及识别阻碍发掘潜意识痛苦的两个心理效应。
心理治疗师张现利
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焦虑症：缓解焦虑情绪的五个有效的方法，多加练习可自我疗愈！
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。这种感觉，就像是大脑里住着一个声音，不停地提醒你:糟了，出事了，可是到底出了什么事呢?
薛医生谈健康
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工具书-《情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法》
在信息爆炸的当今社会，科技高速发展，处于其中的我们如何应对，从而找到内心的宁静和幸福?据有关报道全球失眠人数占比越来越高，众所周知失眠对身体健康的危害。
xj煮一壶阳光
【心理健康】自我心理疏导的方法有哪些？
“最近工作压力大，感觉心好累怎么办?”自从《广东居民健康公约三字经》解读。“健康三字经”，做自己身体健康的第一责任人。
DV现场
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轻松摆脱抑郁，6个自疗技巧教您如何做到
♬ 点上方按钮可收听主播朗读音频抑郁症是一种精神疾病，它会对患者的身心健康造成极大的影响，并使他们失去生活中的乐趣和动力。虽然抑郁症通常需要专业医生的治疗，但是自我疗法也是一个非常有效的方法来缓解症状和帮助患者摆脱病痛。
心理咨询师杨光

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