肩部是最容易被忽略的美丽！很多美女朋友们，在训练时经常注重臀腿的训练，而常常忽略对肩部的训练！肩部对于提升我们整体气质有着非常大的帮助！肩部训练的好，可以使女性身形更优美，形体更优雅！可以有效的改善溜肩，圆肩，让我们变成性感的直角肩，这就是香肩美背的由来！
可是，现实中能有多少女人能够真正的成为理想中的自己。在2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过:“随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。”
来源：【三秦都市报】“今天咱们重点做肩部训练”“看，动作要慢而稳，感受肌肉收缩”“调整站姿，肩部放松”“来！平举！用肩部发力，不是手臂”……3月1日中午，“00后”王璇正在指导学员进行着力量训练。她的身份是运动规划师。
很多人低估了运动对容貌的影响，其实长期坚持运动，不仅对身体健康有极大的好处，让身体比同龄人更加年轻，还对我们的容貌、皮肤、精神状态都有很大的影响，而且这个影响会随着年龄的增大而增大。运动可以帮助改善血液循环、增强肌肉和骨骼的健康，提高心肺功能，延缓衰老等。
