节日吃多了，揉揉腹。清代康雍年间著名养生家方开，在他的《摩腹运气图考》里，记载了一套帮助养身的“长寿操”。民间把方开神话成了地仙，所以这套操就有了“仙人揉腹术”的称号。第一步:按揉心下双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。
随着现代生活方式的改变，WTO预测到2030年，全球糖尿病患病人数将达到3.6亿，T2DM占其中的95%。非酒精性脂肪肝也呈逐年上升趋势，占据了人群的17～33%。两者常常合并存在。研究表明，80％的2型糖尿病合并非酒精性脂肪肝，在非酒精性脂肪肝患者中有21～45%患有糖尿病。
健康的身体和我们的生活习惯息息相关，比如有这些习惯的人，身体更健康，也更容易长寿。睡前做3件事1、热水泡脚，按摩足心晚上7~9点，用40摄氏度左右的水泡脚。泡脚时，让水到达小腿处最好。泡脚后，敲打脚板底部的脚筋，按摩脚心，对身体健康有很好的效果。
