惊蛰节气为什么建议你“晚睡早起”？具体应该几点睡、几点起？为什么这个季节容易出现睡眠问题？想要在春天睡个好觉建议你做好这3点快和小圈一起来了解一下吧～杨莉萍北京医院药学部 主任药师划重点01惊蛰节气为什么要“晚睡早起”惊蛰节气，万物复苏，昼长夜短，太阳升起时间比冬季早。
大家都知道糖尿病和吃密不可分其实糖尿病还和睡眠习惯有关这样睡觉的人要小心了晚睡晚起提升患糖尿病风险研究发现，晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险增高。此外，与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。
“早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。为什么早起会对身体不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪里？《生命时报》采访专家，告诉你元气满满的人都是怎么做的。
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俗话说：熬夜一时爽，早起毁一天。所谓「一日之计在于晨」，意思是在早晨闹钟响起的瞬间，就知道，这注定将是不爽的一天。图片来源：网络特别是那些工作日早上困得睁不开眼，发誓假期睡到大中午，结果一到假期却早早睁开了眼的人。
