营养师晒减肥餐，自己模仿了几天，果然没失望，一周瘦了7斤!一个由营养师、厨师、吃货创立的博客便吸纳了145万追踪者，全因他们提供了不同营养资讯，如食物的热量、便利店午餐的配搭等，配合热量控制，便可达到减肥效果，笔者在实验后一周竟然瘦了7斤。
第一天就是液断，说的是只喝豆浆的，那有人问可不可以用其他东西代替，因为不爱喝豆浆，呃，可以，比如说牛奶，那可以喝一杯黑咖啡，另外2700C的水，每一餐呢，就是500CC的奶，或者500CC的豆浆，我个人是比较建议豆浆是以家里现磨，那如果现磨的那个豆浆渣其实是含一点淀粉，所以喝下去的时候还有一点饱足感，这个时候都得靠豆浆下面的渣渣来煲粥了。
减肥办法太多，有效的就是下面几个了！一、早餐多吃蛋白，早上摄入蛋白更好启动代谢，让一天脂肪燃烧更多，水煮蛋，牛奶，全麦欧包都是不错的选择哦！二、多泡脚，加速代谢，加速燃脂！三、睡前三小时不要进食，实在饿了吃根黄瓜，无脂牛奶四、多种运动方式（有氧跟无氧运动相结合。
减肥是个长盛不衰的话题，不光为了美丽，也关乎健康，杭州有位姑娘近日分享自己的减肥成果：3天减6斤，一周减10斤！效果可以说相当明显。而且她没有用任何极端的减肥方式，而是在医院里，科学健康瘦下来的。“在这边三天特别规律，感觉就瘦得很快。
#头条开新年#把主食替换成粗粮，玉米、紫薯等 建议中午吃，晚上吃的话可以不吃主食 盐不要放太多 好吃又不长肉 太开心啦！虾仁豆腐汤，这道汤品选用了新鲜弹牙的虾仁，搭配上鲜嫩爽滑的豆腐，熬制出的汤汁浓郁鲜美，富含丰富的蛋白质和钙质。
春节马上到了，真的担心原本的肉肉还没减下去，一顿大吃大喝后，新的肥肉肉又长好几斤 急于减肥，就想现在开始行动，咱还有机会先瘦下来，年后大不了就是现在这个肥度而已。这个方法我自测是有用的，一周能瘦个5斤的样子，主要是三餐都有吃，好坚持，大家快收藏瘦起来。
