《黄帝内经》里说“五谷为养”，意为黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。中国人自古信奉民以食为天，相信粮食是对我们的身体最好的保养品。事实也确实如此，其中富含的碳水化合物、蛋白质和脂肪，是我们生长发育的主要成分。
都说秋季需要“进补”，因为经历了一整个夏季，身体中的元气有一些损耗，但秋补不宜进补过头，秋季进补有很多讲究，“补而不腻”是重点，不能一味吃一些大补的食物，除了滋补的菜品，也可以用饮食的主食中入手，适当吃些粗粮，粗粮就是常说的五谷杂粮，杂粮中保留了较多的B族维生素、维生素E和膳食纤维，杂粮能煮杂粮饭、做杂粮豆浆、蒸杂粮馒头、煮杂粮粥等等;
秋季是养生的关键时期，秋季天气干燥，要少辛增酸，“增酸”可以多吃一些橘子、柚子、葡萄、石榴等酸味食物，还要经常吃些滋阴润肺的食物，例如:百合、银耳、芝麻、蜂蜜等等，除了上面说的这些，秋季养生最重要的是需要多喝汤汤水水，也就是我们常说的“润养”，多喝粥多喝汤都行，尤其是多喝粥，粥的营养价值很高，既能健脾养胃，又能滋阴防燥;
这段特殊时期，朋友们之间打招呼的常用问句都变了，从“饭吃了吗或者是在干嘛呀?”在不久之前，“阳”这个词还是一个让人特别紧张的词语，但是随着政策的放开，周围越来越多的“小阳人”，好像大家遇到这种情况都没有之前那么紧张和害怕了，既来之，则安之;
这是一则关于营养养生粥的文章，下面为大家介绍20种可帮助你每天精力充沛的养生粥。五谷杂粮粥:五谷杂粮粥是一种集合了大米、小米、玉米、糙米等各类杂粮的营养粥，含有丰富的维生素和纤维，有助于增强体力和调节血糖。
