健脾胃的运动

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突然火了！一个超适合“阳康”后的运动，强心肺、健脾胃，帮你快速恢复元气！
对于很多平时有锻炼习惯的人来说，转阴后甚至症状刚缓解，就迫不及待地将运动提上日程。但网上各种新闻都在提醒我们:“阳了”或刚“阳康”不要运动，否则可能患心肌炎，甚至因此丧命!
北青网
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为什么脾胃老不好？一定要坚持运动，每天30分钟助你养好脾胃！
而更让人头疼的是，很多中老年朋友在脾胃不好时，常常觉得要么是吃得不对，要么是休息不好，于是开始疯狂改变饮食和作息，却发现症状总是没有完全好转。
古医白小白
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它是秋季最简单运动！晨起睡前做一次，调脾胃、促睡眠，试过都说好
开门见山，这个简单运动就是揉腹。古人云，“仙丹腹中藏，揉之寿命长”。腹部，被中医认为是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，里边有多个重要的脏腑器官，且有多条经脉交汇。日常闲暇之余，坚持揉腹，可促进腹部气血运行，有效改善脏腑功能，强身健体。
北青网
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健脾胃的3个动作，每天十分钟，升级体质。大家好
健脾胃的3个动作，每天十分钟，升级体质。八段锦是中国古代健身功法，一共八个动作，可以活动全身关节、舒缓肌肉，还能调和气血、调理脾胃、增强内脏功能。
中医赵素丽
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脾胃虚弱的人如何进行运动调理？
脾胃虚弱的人可以通过以下运动方式进行调理:·1.散步-散步是一种温和且容易进行的运动，每天饭后半小时至一小时，缓慢散步30分钟至1小时，可以促进胃肠蠕动帮助消化增强脾胃功能。
小小太阳
养护脾胃从这5个瑜伽养生动作开始练起！
秋季湿热交蒸以致脾胃内虚中医讲究“培土生金”脾胃属土、肺属金所以秋季的瑜伽体式还可以配合脾经与胃经的拉伸练习由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式通过训练一起调理脾胃吧转躯触趾式功效：-拉伸到大腿内侧的脾经；-转动的时候
上观新闻
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饭后百步走，活到九十九，中医教你散步也能帮你健脾胃、助消化
大家应该都了解过一句话叫做“人老腿先衰”意思就是在你进入老年状态之后，腿部是身体中最先也是最容易出现的问题，在年轻的时候对腿部不注意保养，在冬天穿薄裤子或者是漏脚踝以及进入秋天之后没有及时的穿秋裤，以及剧烈运动，导致腿部受到了不同程度的伤害，在进入老年时期就都会显现出来。
张医生讲健康
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养好脾胃百病消！名老中医的不吃药养生法，四个动作健脾胃
由一对行医50余年的名医夫妻共同编排。一位是国家级名老中医高荣林，一位是中国中医科学院望京医院的徐凌云主任。
养生堂
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脾胃伤，百病生！三个动作每天练，养脾胃，健腰腿，强免疫
这是因为夏天过多进食寒凉、总吹空调，很多人的脾胃都受到了一定的影响，有些虚弱，累积到秋天易爆发问题。
橘杏缘
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能改善睡眠、调理脾胃！来这里解锁“千年长寿操”
徐汇区枫林街道近日在西木党群服务中心·邻里汇组织开展了养生新“枫”八段锦活动，活动邀请了枫林街道社区卫生服务中心的中医医生左文英指导大家学习八段锦。
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每天做做这4个小动作，脾胃好了，便秘腹泻都能用到，赶紧收藏！
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。每天分享健康小知识，做您的线上专属医师!
老庞中医养生科普
每日一式“八段锦”详解——调理脾胃须单举
图源网络今天带领大家学习八段锦中的第三式：调理脾胃须单举。在练习之前可能大家有个小疑问？为什么是单举呢，而不是双举？八段锦每一式都有其独特的意义和功效，这一式功效是调理脾胃，只有单举才可以刺激脾胃经，促进脾胃的气血运行，从而达到调理脾胃的目的。
养生乐活君
夏天快这样走几步，脾胃好了，湿气走了，效果太好了
脾是人体的“后天之本”，如果脾气不足，人的消化功能就会下降，同时出现代谢异常等问题。部分人会变得肥胖，还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等症状。
北青网
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新年到，教你3个动作，护好脾胃，安安稳稳过个健康中国年！
喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。“春节将至，家家户户忙着置办年货，餐桌上美味佳肴琳琅满目，但您知道吗?
张医生健康守护
雨水节气常做这三个动作，肝脏舒畅了、脾胃舒服了，连肾气都强健了
雨水节气时，常做三种运动有养脾胃和祛风除湿的功效，特别是对于平时没有时间外出运动的人群来说。错过了户外运动，就不要再错过这些补救措施啦!
点点医讯
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