1.用舌头在嘴里面开始左右的旋转，首先是左边然后右边，舌头的舌尖要稍微弯曲哦，舌头转动不要让你的脖子也转哦。2.舌头在里面转动一圈后，舌头绕动中间，嘴巴有点小小的嘟嘴。3.舌头在嘴里不动，嘴巴向一根线一样往两边拉开，嘴唇是拉开的。4.
现代人精神压力大，经常熬夜应酬，导致我们的皮肤加速老化，松弛，法令纹加深。垮脸后如何低成本自救？一起来练明星都在做的8min面部瑜伽操，改善垮脸，累丑，只要一周就能看到明显效果。每天跟练8分钟面部瑜伽操第一步，用手指轻轻轮刮眼眶，加热眼部肌肤，按摩时长30s 。
冬天的天气比较干燥寒冷，风一吹暴露在外的皮肤容易冷，加上干燥会有一种干巴巴的疼，时间久了脸部有点僵硬，我最长用的是温水洗脸后，双手搓热暖我的脸部了，其实更有效的是做一组面部瑜伽，用手指按压鼻梁两侧的穴位十五次，颧骨最下边的穴位十五次，把脸部用手掌从下往上提，脸部瞬间就有一种温暖放松的感觉，再用中指和食指向两边做眼角纹，给眼部进行按摩，每天抽十分钟来一组，脸部不仅不轻松不怕冷，皮肤还好好，再配面膜效果更好哦。
皱纹不是一天出现，与其羡慕嫉妒恨，不如跟着丫头练瑜伽，每天坚持，你也青春常驻、越来越美。<4>下巴抬起，头后仰，眼睛直视前面，用手轻微从下巴向锁骨按摩，不需要太用劲，滑下去即可，在锁骨停住小会儿，可以预防火鸟脖。
