早在两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语”，意思是在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。2. 为胃肠减负，预防肠胃疾病另一方面，如果在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。
