来源：【大河健康报】相信很多人都知道备孕期需要吃叶酸，孕期也要补充叶酸，但你听说过叶酸可以预防心脑血管疾病吗？很多人在体检时发现血脂正常，却出现了动脉粥样硬化和冠心病，甚至发生了心肌梗死，这很可能是“同型半胱氨酸”在作祟。
老两口年龄比较大了，腿脚不方便，座椅打扫卫生、做饭这些家务一般都是花钱请人来做。钟点工小秦在为老两口收拾房间的时候，意外发现枕头底下放了一瓶叶酸，就很委婉且不好意地问“周姨，这叶酸不是用来备孕的吗?您怎么还吃叶酸呢?”
叶酸是B族维生素的一员，又叫维生素B9，作为一种水溶性的B族维生素，它在维持人体多项正常生理功能方面，起着重要的作用，例如维持红细胞的生成（造血功能），促进氨基酸代谢（降低同型半胱氨酸水平），以及营养神经，预防胎儿畸形等。
大家好，我是执业医师橙子医生，昨天中午我发表的头条文章:“叶酸是心脑血管疾病的“救星”，服用时这几点你必须知道!”，到目前为止有9.9万+展现量，看了我的这篇文章，今天有朋友问我，可不可以提前吃富含叶酸的蔬菜等来预防呢?
大家都知道，心脑血管疾病的发生与饮食的健康与否有很大关系。平时，我们说到预防心脑血管疾病时，总是劝大家少吃点什么。但今天，小郎中要劝您多吃点——叶酸，血管的保护伞提到叶酸，很多人第一个想到的就是在备孕和怀孕期间需要补充，用以预防新生儿畸形、发育迟缓等问题。
提起来叶酸，想必大家并不陌生。它是一种水溶性维生素，为人体细胞生长和繁殖所必须的。但人我们人体自身却不能合成叶酸，需要额外从食物中获得。因此，如果日常生活中蔬菜和水果摄入不足，很容易造成叶酸缺乏。研究表明，过了45岁，每天一粒叶酸，有这4大好处。
叶酸，也称维生素B9，是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素。它不仅参与DNA的合成和修复，维持细胞正常功能，还对神经系统健康、预防贫血等方面发挥着重要作用。对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体机能逐渐补充叶酸对中老年人有诸多益处1.
