心理障碍的本质是冲突，在我们一生中冲突无所不在，与环境的冲突，与社会的冲突，与他人的冲突，当我们无法解决这些冲突，我们通过否认压制逃避等心理防御机制，来暂时解决这些冲突，把这些冲突压制进自己的潜意识中，潜意识会给我们提供一些信号，但当我们我们无法意识到这些信号并作出有效的回应。
人生就像一场无法预知终点的旅程，充满了酸甜苦辣。在这短暂又漫长的人生里，我们该如何活得自在、洒脱？其实，把握好以下三点，你会发现，生活处处都是美好。 人生在世，最能依靠的只有自己。人性本就有自私的一面，我们不能指望他人完全理解自己，事事为我们着想。
很多人的痛苦恰恰也是我们在面对环境适应的不足，大多数人都习惯了自己的思维方式，这会让他面对陌生的世界感觉到彷徨和害怕，如果我们想要让自己告别痛苦，最好的方式是看到痛苦的真相，和大家分享痛苦的三个真相，你就会快速了解痛苦。
当你没有觉察警醒当下的能力的时候，更没有能力排泄痛苦的时候，你所体会的每一个痛苦情绪都会在你体内残存一部分，并与你过去的已经存在的痛苦合并，并在你的大脑和身体内扎根，过去的痛苦也包括孩提时代遭遇的不幸。
