核心提示:女孩子来大姨妈时，不只要注意防寒保暖，同时在饮食上也是需要多加注意的，尤其是要多吃一些有利于缓解经期不适的食物，注意多补充营养，这样才能让姨妈期过得更舒适，因此针对女孩来大姨妈时的饮食调理一定要多加注意，以从饮食上来更好的调养身体。
月经是女性的一个重要特征，月经的到来表明女性有生育能力，月经是否正常直接影响女性的健康，也被称为“女性健康的晴雨表”，月经是指子宫内膜的周期性排泄和出血，并伴有卵巢的周期性变化，对于卵巢成熟的女性来说，这也是一个里程碑式的成就。
【吃什么食物可以缓解痛经？】1、豆类食物经常吃豆类对女性的身体是很有利的，尤其大豆。它属于纤维食物，可以减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来，从而缓解痛经。2、姜茶姜茶可以帮助去除女性体内的寒气，在经期喝还可以缓解疼痛。
每个月“大姨妈”造访的那几天，小丹就会各种不舒服，不是腰酸腹痛，就是心情烦躁……小丹的老公总会贴心地为她准备热的红糖水，说女性在月经期喝红糖水能补气血、缓解痛经。可是红糖水的功效貌似不太稳定，有时候有用，有时候没用。红糖水真的是女性的“专属保护水”吗？
好多女性朋友私信我说她每月“大姨妈”来的时候，小腹总是会疼，朋友们你也有这样的困扰吗?桃仁，大家不要认为是核桃仁哟，桃仁是蔷薇科植物桃或山桃的成熟种仁，我们这里叫它水蜜桃，它的家族成员有黄肉桃，白肉桃，而桃仁就是它成熟后的种仁。
在月经周期中，女性的阴阳气血是有周期性消长变化的。经前期阳气经过一段时间的增长，达到“重阳”的状态，此时阴精与阳气皆充盛，子宫、胞脉气血满盈，为月经来潮做好准备。月经期冲任气血下注，血海由满而溢，子宫泄而不藏，使经血从子宫下泄，气亦随血而下。
