近几年生活水平提高了，血管堵塞的人越来越多，这个疾病困抚了许多中老年人。下面我教大家练习血管的养生方法，我们站立，双手握拳，肘部弯曲，注意胳膊要用劲，最大力，这样前后摆动，不要放松，咬紧牙关，用力做，一次做2分钟及可。
摘要：多吃富含精氨酸和叶酸的食物多吃富含精氨酸的食物有助于调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。喝绿茶 绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
本文原创欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！文丨大白很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
去抽血时是不是也曾经遇到这种情况：一个浑身腱子肉的大哥抡起胳膊，“来，妹子别紧张，抽我的！我的血管粗，闭着眼睛也能扎上！来拿我练手吧。”结果下一秒，就被扎得龇牙咧嘴，忍不住叨咕，“妹砸，你在里边捅咕啥呢？我血管这么好你咋还不能一针见血呢？
如果一个人的动脉是马路下的大输水管，那么微血管就像是家里水龙头的小水管，一般人都会注意检查动脉硬化的程度，但是医学专家认为，「动脉畅通不等于微血管畅通」。而微血管之所以重要，是因为它是身体里主管循环交换的地方，也就是「微循环」，这才是真正影响细胞存活的关键。
其实在高血压人群中，只有30%的人是盐敏感，这类高血压人群通过控盐饮食，可以很好地达到降压目的，而剩下的70%的患者，即使进行严格的限盐，降压效果也可能并不明显，这类人群需要调整饮食结构，这样比单纯地限盐控压的效果更好。
血管老，人就老。人到中年，如果发现自己已面露老相，身体逐渐走下坡路，就有可能是血管提前老化的标志。日本知名专家、东京女子医科大学东医疗中心内科副教授渡边尚彦推荐了几个保养血管的生活细节，简便有效，可供参考。
对于血透肾友，内瘘就是生命线，一个内瘘用8年，会引起很多肾友的关心和关注，但是，也要告诉大家，今天病案里面的8年内瘘，还在正常使用中，不只是可用8年。王阿姨，70岁，因为“慢性肾小球肾炎”原因导致肾功能衰竭，最终在我院进行血液净化治疗。
心血管疾病是全世界第一大致死疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有近1800万人死于心血管疾病，占总死亡人数的30%以上。日前，交通大学医学院附属第一人民医院介入中心血管外科陆烨主治医师来到《健康智慧屋》直播间，现场科普血管健康问题。
[碰拳]我是真的羡慕那些天生体脂低、血管粗的老铁，不管胳膊粗不粗，看起来就是给人一种有劲儿的赶脚。[加油]我想大多数热爱健身的兄弟都想要一双爆筋的麒麟臂，但跟我一样天生体脂较高，同时天生血管比较细，那请进来聊一聊关于爆筋那些事儿。先来说说，我们的筋为什么会爆起来？
