核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,还含有钙、磷、铁及各种维生素。孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃得太多，因为人体吸引是有限的。孕妈妈五个月左右的时候最好，这个时间脑部发育需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。
孕妇补脑的食物1.芝麻芝麻，特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。2.鱼类专家指出，鱼类脂肪中含有W-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用。
怀孕期间的饮食关系到妈妈和宝宝两个人的健康，所以在孕期准妈妈们的饮食是至关重要的，为了少走弯路，也为了肚子里宝宝的生长发育，建议准妈妈们要多学一些孕期饮食的知识以及调整自己平时的饮食习惯。那么孕期吃什么不仅有利于健康，宝宝也会更加聪明呢？下面就为大家介绍一下。
看过我前面第一个月到第五个月该怎么吃的准妈妈们，肯定特别想知道我孕后期是怎么吃的吧！继续往下看我来告诉你答案。怀孕第六个月：补充铁。补充铁的主要作用就是预防孕妇出现缺铁性贫血，另外还可以预防早产，并且能够促进胎儿健康的发育。
核桃的营养成分丰富，众所周知，特别是对于学习压力繁重的学生和正在孕期预备孕育的孕妇，作用是非常明显的。在准妈妈的生活中，家人总是喜欢剥上几个核桃给他们，补充一些营养，期盼宝宝生下来后健康聪明。事实上核桃对于孕妇是绝佳的补品，核桃的营养十分丰富。
