许多人觉得他们并没有区别，也有人说他们还是有很大不同的。TABATA由日本科学家Izumi Tabata博士创造的一种高强度间隔训练，于1996年开发的训练方法，最初目的是训练冬奥会速滑选手. 20秒超高强度极限训练，然后休息10秒；总结：「高强度运动20秒，休息10秒，持续四分
大部分的人对减脂运动的认知，一直停留在有氧运动！所以大量时间都在进行慢跑、骑行、游泳、快走......然而如果不是绝对的喜欢运动，是很难长期持续的。但偏偏减脂瘦身却是超长期的事业，所以很难一直持续运动。不过减肥者大都听过HIIT vs TABATA，这两种间歇式训练。
TABATA是现在非常流行的HIIT（高强度间歇训练）训练方法之一我们设计了三套练习内容对于冰雪项目爱好者需要提高身体能力是一个非常好的选择由于TABATA具有一定的强度因此在练习之前一定要先进行充分的活动请大家根据自己的体能状况和身体情况选择适合自己的TABATA练习内容这里为
